Bầu ăn dưa hấu được không? Dưa hấu ăn không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Hãy tìm hiểu các thông tin về thành phần dinh dưỡng có trong dưa hấu nhé.
Bầu ăn dưa hấu được không
Ăn dưa hấu tốt cho bà bầu. Quả dưa hấu dễ ăn và có nhiều vitamin, khoáng chất nên tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Tuy nhiên thì cũng nên ăn ở mức độ vừa phải để không bị đầy bụng và chán.
Có nhiều cách để ăn dưa hấu. Bạn có thể bổ miếng ăn hàng ngày hay tráng miệng rất mát và ngon. Nếu không thì cũng có thể đổi sang làm nước ép hay sinh tốt kết hợp với các vị của hoa quả khác để hấp dẫn hơn.
Nhiều mẹ còn mang ra làm kem ăn, tuy nhiên thì không nên ăn lạnh nhiều nhé vì cơ thể mẹ bầu nhạy cảm. Ăn lạnh không tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu.
Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe bà bầu
Dưa hấu có rất nhiều lợi ích với bà bầu nói riêng và mọi người nói chung. Bạn có thể ăn dưa hấu hằng ngày, uống nước ép để tăng cường dinh dưỡng và sức khỏe. Sau đây là một số tác dụng của dưa hấu với bà bầu.
Giảm ốm nghén
Giai đoạn ốm nghén của phụ nữ mang bầu rất vất vả. Mọi thức ăn trở nên không ngon miệng và dễ gây nôn, khó chịu vô cùng. Hãy để bà bầu ăn vài miếng dưa hấu trong ngày sẽ khiến hiện tượng này giảm hẳn. Nhưng cũng không nên ăn nhiều bà bầu sẽ không còn thấy ngon miệng nữa.
Cung cấp nước
Nước có vai trò quan trọng với cơ thể, đặc biệt là bà bầu thì nước càng có vái trò cần thiết hơn. Nước giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và tăng cường sức khỏe. Hằng ngày ngoài uống nước đầy đủ thì việc bổ sung nước qua hoa quả là rất tốt cho bà bầu. Dưa hấu là một trong những loại quả chứa nhiều nước, vitamin, các chất cần thiết để bồi bổ cơ thể. Ăn dưa hấu hay uống nước ép dưa hấu đều tốt. Bà bầu nên tích cực ăn dưa hấu vừa giảm nghén, vừa ngon lại tốt nữa.
Tăng sức đề kháng
Trong dưa hấu có các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Còn nữa là nó chứa cả các Chất có tác dụng làm tăng đề kháng mẹ bầu lên. Giai đoạn mang bầu sức khỏe và đề kháng của cơ thể hay bị giảm. Vì vậy nên nếu không cẩn thận hay mắc các bệnh vặt. Cúm, ốm, sốt rất nguy hiểm cho bà bầu đặc biệt là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Thành phần trong quả dưa hấu giúp tăng cường đề kháng để cải thiện chúng, giảm thiểu bệnh vặt có thể mắc phải cho bà bầu. Tuy nhiên thì bà bầu cần lưu ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thể dục khoa học để luôn khỏe mạnh.
Ngăn ngừa phù nề
Bước vào giai đoạn 3 tháng cuối thì mẹ bầu hay bị phù nền, đọng nước. Điều này không chỉ gây không tốt cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, chất lượng cuộc sống. Dưa hấu là một trong các vị thuốc hỗ trợ tự nhiên để giảm triệu chứng này cho mẹ bầu.
Mẹ bầu còn hay có hiện tượng rạn nứt da khi tăng cân và khi thi nhi lớn. Ăn nhiều dưa hấu giúp tăng cường khả đàn hồi của da và giảm các vết rạn nứt xấu cho mẹ bầu.
Giảm ợ nóng
Ợ nóng, đầy hơi khó chịu hay bị ở mẹ bầu. Mẹ bầu chỉ cần ăn dưa hấu thì hiện tượng này sẽ giảm và nhanh chóng biến mất. Nhưng các mẹ cũng lưu ý là không nên ăn những đồ ăn nào gây khó tiêu hóa để khiến hệ tiêu hóa bị áp lực nhé.
Hãy ăn chút dưa hấu nếu bạn cảm thấy khó chịu ở đường tiêu hóa như đầy hơi, ợ khan, nóng. Vì dưa hấu nhiều nước, mát sẽ trung hòa cái nóng trong cơ thể bạn và đặc biệt là ở hệ tiêu hóa.
Đào thải độc tố
Đào thải độc tốt là một trong những điểm tốt của dưa hấu. Bản chất dưa hấu có nhiều nước ăn vào đã có cơ thế giải độc tốt. Hơn nữa trong nó còn có những chất tốt cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình hoạt động của các cơ quan để đào thải chất thải nhanh chóng ra khỏi cơ thể.
Giảm chuột rút thai kỳ
Bước vào giai đoạn cuối thai kỳ thì hiện tượng chuột rút tăng cường với tần suất lớn hơn gây khó chịu cho mẹ bầu. Ăn dưa hấu cũng là biện pháp giảm vấn đề này. Dưới tác động của một số chất từ quả dưa sẽ kìm hãm các hiện tượng co cơ, co rút của mẹ bầu.
Tăng cường năng lượng
Trong dưa hấu có nhiều năng lượng cho mẹ bầu để thêm khỏe mạnh. Điều này rất cần cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bà bầu. Nếu mẹ bầu thích ăn và ăn nhiều dưa hấu trong quá trình mang thai thì đứa trẻ sinh ra cũng sẽ khỏe mạnh trần đầy năng lượng.
Bản thân mẹ bầu cần rất nhiều năng lượng để nuôi dưỡng cơ thể và cả đứa trẻ. Hãy bổ sung từ các thực phẩm sạch và dưa hấu là một trong những thứ cần cho mẹ bầu.
Ngăn ngừa sạm da
Khi bầu mẹ nào cũng lo mình xấu đi nhưng điều đó cơ bản là không tránh khỏi được. Quá trình mang thai nội tiết tốt phụ nữ có nhiều thay đổi dẫn đến hiện tượng sạm da đặc biệt là vùng mặt, cổ. Nhiều mẹ cảm thấy không tự tin với điều này. Nhưng thực tế thì chẳng ai chê mẹ bầu xấu cả, chỉ cần con sinh ra khỏe mạnh đã là niềm hạnh phúc lớn lao rồi. Tuy vậy để hạn chế hiện tượng sạm da khi mang bầu thì mẹ bầu nên tăng cường uống nước, ăn dưa hấu và trái cây. Trong trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp da khỏe mạnh hơn nên giảm bớt được phần nào hiện tượng này.
Ngăn ngừa tiền sản giật
Tiền sản giật là một trong những hiện tượng thường gặp và gây ra nguy hiểm cho cả mẹ và con. Ăn dưa hấu để giảm bớt và phòng tránh được tiền sản giật. Tuy nhiên đây không phải là bài thuốc mà chỉ là đồ ăn, thực phẩm tốt để giảm vfa hạ bớt nguy cơ tiền sản. Mẹ nào mà có chỉ định của bác sĩ về hiện tượng này thì phải tuân thủ theo tư vấn để an toàn cho cả mẹ và bé. Tuyệt đối không được tự ý làm theo ý mình nhé.
Giảm táo bón
Táo bón là điều mà nhiều mẹ bầu rất sợ, đặc biệt giai đoạn gần sinh. Táo bón gây ra bao phiền muộn và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng đến cả hệ thống tiêu hóa gây khó chịu cho mẹ bầu. Táo bón còn dễ dẫn đến bệnh trĩ, bệnh khó chữa và phiền phức. Để hạn chế táo bón thì mẹ bầu nên ăn các thức ăn và hoa quả mát như dưa hấu, táo, chuối…. Dưa hấu nhiều nước lại có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu và lành tính nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm.
Thúc đẩy xương của thai nhi được khỏe mạnh
Quả dưa hấu có nhiều điểm rất tốt cho mẹ bầu và một trong những điều đó là thúc đẩy xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh từ trong bụng mẹ. Nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, canxi…. Giúp cho đứa trẻ phát triển toàn diện.
Bầu ăn dưa hấu được không? Câu trả lời là được, hoàn toàn được. Mẹ bầu ăn dưa hấu là không chỉ tốt, khỏe mà còn cung cấp thêm năng lượng cho đứa trẻ. Tuy nhiên thì hãy chọn những quả dưa hấu đảm bảo an toàn nhé.
